café da manhã: 3 bolachas de água e sal + chá de canela
almoço: 7 bolachas de água e sal
lanche: 1 barra de cereal + 1 maçã
janta: uma sopa vono
ceia: nada
observações: + água + chá verde + 1h de esteira na academia
---
hoje foi um dia mais difícil. as borboletas no estômago estavam frenéticas, mesmo. mas me segurei, fui pulso firme o dia inteiro; senti cheiro de comida, passei vontade na hora, mas depois lembrei o quanto não vale a pena quebrar uma dieta, um lf... que seja.
amanhã é o terceiro dia, e eu vou me pesar. *medo*
boa noite, e força sempre ♥
terça-feira, 6 de outubro de 2009
LF 2º dia - durante
ai. como é difícil pra mim ter que lidar com tantos pensamentos que nunca estão sincronizados. essa vontade de sempre por pra fora o que eu sinto. por isso eu amo a tecnologia, rs. resolvi criar um twitter também, please... follow me, quem tiver: http://twitter.com/kareninamia
mas já passa das 18h e eu tomei minha segunda sibu do dia. caminhei 1h na esteira da academia hoje, minhas pernas quase morreram mas, who cares, né? falta de preparo físico é lamentável, mas apesar de todas as fraquezas (não literalmente) que eu venho sentido eu vou conseguir. agora, as fraquezas - literalmente - ainda não deram sinais vitais, mas as borboletas no estômago estão frenéticas querendo voar por aí, mas espero que elas não esqueçam que quem vai voar soy jo.
mas é gente... fico aqui me questionando em como lidar com as compulsões. tenho medo de ter uma recaída, comer feito uma orca nojenta e miar em seguida, não seria um problema, mas seria um nojo de mim mesma, por ser fraca, não ter forças. e tudo o que eu mais preciso hoje é de força. estou chorando por dentro, gritando em desespero, esperando uma solução rápida. preciso subir na balança e ver que eu emagreci. mais que isso: SENTIR. ninguém disse que ia ser fácil, ninguém disse que eu não passaria fome e vontade, ninguém disse que seria desgastante e cansativo, pelo contrário, todos disseram que isso requer muita força de vontade, que precisamos tirar do mais nosso íntimo, lá no fundo... e enfrentar.
... não vou ser mais motivo de piada, não admito mais não vestir as roupas que eu quero. não admito ser o pior inimigo do meu reflexo no espelho. quem tá comigo? quem vem comigo? quem me dá a mão?
FORÇA, sempre.
in the end, we're all kings and queens.
mas já passa das 18h e eu tomei minha segunda sibu do dia. caminhei 1h na esteira da academia hoje, minhas pernas quase morreram mas, who cares, né? falta de preparo físico é lamentável, mas apesar de todas as fraquezas (não literalmente) que eu venho sentido eu vou conseguir. agora, as fraquezas - literalmente - ainda não deram sinais vitais, mas as borboletas no estômago estão frenéticas querendo voar por aí, mas espero que elas não esqueçam que quem vai voar soy jo.
mas é gente... fico aqui me questionando em como lidar com as compulsões. tenho medo de ter uma recaída, comer feito uma orca nojenta e miar em seguida, não seria um problema, mas seria um nojo de mim mesma, por ser fraca, não ter forças. e tudo o que eu mais preciso hoje é de força. estou chorando por dentro, gritando em desespero, esperando uma solução rápida. preciso subir na balança e ver que eu emagreci. mais que isso: SENTIR. ninguém disse que ia ser fácil, ninguém disse que eu não passaria fome e vontade, ninguém disse que seria desgastante e cansativo, pelo contrário, todos disseram que isso requer muita força de vontade, que precisamos tirar do mais nosso íntimo, lá no fundo... e enfrentar.
... não vou ser mais motivo de piada, não admito mais não vestir as roupas que eu quero. não admito ser o pior inimigo do meu reflexo no espelho. quem tá comigo? quem vem comigo? quem me dá a mão?
FORÇA, sempre.
in the end, we're all kings and queens.
LF 2º dia.
bom dia, shiny happy people!hoje o sol entrou com tudo na minha janela e eu senti que ia ser um novo grande dia. tomei minha primeira sibu do dia, comi algumas bolachas e um pouco de chá de canela. sinto algumas borboletas no estômago, infelizmente mais do que ontem. mas nada que eu não controle.
comecei minha manhã ouvindo Adele. já escutaram? é fantástica. passa uma calma, suas melodias são singulares e me dá até forças! cliquem no http://www.myspace.com/adelelondon e coloquem play, abram suas janelas, espalhem recados de incentivo pela casa, aumentem o som, dancem, se mexam!!!
segunda-feira, 5 de outubro de 2009
LF 1º dia - resumo:
café da manhã: 1 fruta
almoço: salada de alface e tomate
lanche: 3 bolachas de água e sal + chá verde
janta: 5 bolachas de água e sal + salada de cenoura e alface
ceia: 3 bolachas de água e sal + chá verde
observações: MUITA água + 40 minutos de esteira na academia
---
boa noite, gente.
amanhã é um novo dia! e o LF continua.
xoxo, MK.
almoço: salada de alface e tomate
lanche: 3 bolachas de água e sal + chá verde
janta: 5 bolachas de água e sal + salada de cenoura e alface
ceia: 3 bolachas de água e sal + chá verde
observações: MUITA água + 40 minutos de esteira na academia
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boa noite, gente.
amanhã é um novo dia! e o LF continua.
xoxo, MK.
LF 1º dia - durante
o dia não poderia estar sendo melhor: meu LF está correndo tudo bem, não sinto grande fome, apenas um vazio no fundo do estômago, mas nada que uma água resolva :) só de pensar nos resultados eu já fico radiante, é o que me mantém e me dá forças. aliás, muitas amigas no orkut tem me dado muita força. incrivel como ali todo mundo se precisa, ajudando ao próximo. gostei.
hoje eu espalhei pelo meu quarto recados pregados em porta de armário, parede, etc com frases que me incentivem nisso, colei na geladeira a dieta da bolacha e na porta da despensa eu coloquei: NÃO COMA, VÁ DORMIR!!! rs. depois fui pra academia e cheguei agora, caminhei em ritmo acelerado por 40 minutos. logo menos tomo minha sibu e depois janto algumas bolachas de água e sal.
espero que meu humor e minha super vontade continuem nesse ritmo até o fim da semana (:
hoje eu espalhei pelo meu quarto recados pregados em porta de armário, parede, etc com frases que me incentivem nisso, colei na geladeira a dieta da bolacha e na porta da despensa eu coloquei: NÃO COMA, VÁ DORMIR!!! rs. depois fui pra academia e cheguei agora, caminhei em ritmo acelerado por 40 minutos. logo menos tomo minha sibu e depois janto algumas bolachas de água e sal.
espero que meu humor e minha super vontade continuem nesse ritmo até o fim da semana (:
(recomeço) LF - 1º dia. 05/10 à 11/10
bom dia, pessoas (:
pra começar o dia bem inspirada, uma foto da minha musa thinspo: Cory Kennedy, the it girl. que sempre me dá forças para chegar no meu peso sonhado.
hoje eu acordei disposta e com força. mais tarde vou na academia e já comecei meu LF. o laxante fez efeito e me sinto mais leve. a única coisa que me intriga é essa angústia no peito, de querer resultados logo. quero perder 5 kg em uma semana.
será que eu consigo sem passar mal? cruzem seus dedos, amigas.
FORÇA!!! ♥
hoje eu acordei disposta e com força. mais tarde vou na academia e já comecei meu LF. o laxante fez efeito e me sinto mais leve. a única coisa que me intriga é essa angústia no peito, de querer resultados logo. quero perder 5 kg em uma semana.
será que eu consigo sem passar mal? cruzem seus dedos, amigas.
FORÇA!!! ♥
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