LF 1º dia - resumo:

café da manhã: 1 fruta
almoço: salada de alface e tomate
lanche: 3 bolachas de água e sal + chá verde
janta: 5 bolachas de água e sal + salada de cenoura e alface
ceia: 3 bolachas de água e sal + chá verde

observações: MUITA água + 40 minutos de esteira na academia

---

boa noite, gente.
amanhã é um novo dia! e o LF continua.

xoxo, MK.