bom dia, borboletas ♥
hoje eu acordei melhor. nada como um dia após dia, uma noite bem dormida. comi minhas bolachinhas de água e sal do almoço e estou tomando chá de canela, pra acelerar o metabolismo. agora coloquei o som no último: madonna, britney, chemical brothers, pink, MGMT pra dar AQUELE ânimo \o/
logo mais: ACADEMIA.
sexta-feira, 9 de outubro de 2009
quinta-feira, 8 de outubro de 2009
LF 4º dia.
e definitivamente, eu não sou a pessoa mais positiva e otimista que existe, tudo o que eu sempre vi e vejo é o lado obscuro, negativo e difícil de qualquer situação que seja. eu sou um caos para mim mesma. me empolgo e faço mil planos nos primeiros dias de qualquer meta, passado algum tempo, cá estou eu, olhando tudo em volta e nada enxergando.
não, eu não sai da minha LF. estou no meu 4º e amargo dia, dormindo mais do que se deve para esquecer a vontade de ingerir alimentos orgásticos, de prazer, de ânsia pela satisfação. não sei aonde me perdi, aonde me deixei ser levada pelo prazer da comida. CO-MI-DA! não há de ter algo mais nojento do que pensar nas besteiras que já ingeri ao longo desses 22 anos e estão aqui, paradas na minha barriga, pernas, culotes e braços.
meu orgulho é o que me tem carregado para frente. não ter feito eu desistir. aquele orgulho e no fundo, aquela infinita vontade de estar magra. é nesse momento que eu procuro minhas amigas anna/mia, para ter aonde me apoiar e me incentivar. e com tudo isso, continuei meu LF normalmente, já o encerrei por hoje e o cardápio é esse:
café da manhã: 3 bolachas de água e sal + chá de camomila
almoço: nada
lanche: 5 bolachas de água e sal + 1 maçã
janta: 2 bolachas de água e sal + uma sopa vono
ceia: nada
observações: + água + chá + (apenas) 50min de esteira na academia
---
é, foi naquelas. na academia a bateria do meu mp3 acabou e eu não consigo me exercitar sem música, então fiquei sem os últimos 10 minutos :( mas amanhã é mais um dia, o último do meu LF da bolacha de água e sal, o próximo da semana que vem será o LF do frango. uma beleza! depois coloco aqui.
que eu tenha forças para continuar com a minha meta até o fim do mês e, no mínimo, 15kg mais magra. não quero desistir, não quero comer pois sei que não vale a pena, não quero continuar gorda. eu só vou emagrecer para a vida fazer o resto.
boa noite, xxx.
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
LF 3º dia - resumo
café da manhã: 3 bolachas de água e sal + chá de erva-cidreira
almoço: meio tomate temperado com sal e limão
lanche: 1 barra de cereal light+ 1 fatia de limão
janta: uma sopa vono
ceia: 5 bolachas de água e sal + 1 barra de cereal light
observações: + água + chá + 1h de esteira na academia
---
não vou dizer que hoje foi um dia fácil. parece que quanto mais os dias passam, mais dificil fica. de fato, estou sentindo falta da comidinha da mamãe, quando ela prepara o jantar, vem aquele cheiro de tempero, carne, aaaaaaaaaaaaaaaa não. ninguém merece! mas eu resisto, tô conseguindo, tô me saindo bem até.
hoje eu me pesei e eu perdi 3kg em 3 dias!!! fiquei feliz, sim, claro! mas não sei, eu já disse que sou uma montanha-russa bipolar, né? além de eu querer acordar magérrima como em um passe de mágica, eu ainda sinto fome. mas vai passar, a comida vai estar lá daqui um mês, o salgadinho, o doce, tudo vai permanecer lá. que coisa feia que é comer, ser morta de fome. pra esses meus momentos de bad, nada melhor do que ouvir a música do Sixx:A.M, Accidents Can Happen. a melodia é linda, e serve muito para nós que estamos nessa situação.
♥
Don't give up, it takes a while
I have seen this look before
And it's alright
You're not alone
If you don't love this anymore
I hear that you've slipped again
I'm here 'cause i know you'll need a friend
And you know that accidents can happen
And it's okay,
We all fall off the wagon sometimes
It's not your whole life
It's only one day
You haven't thrown everything away.
Take some time and learn to breathe
And remember what it means
To feel alive
And to believe
Something more than what you see
I know there's a price for this
But some things in life you must resist.
http://letras.terra.com.br/sixx-am/1077941/traducao.html - tradução
força, sempre: pra mim, pra você, pra nós. KEEP STRONG!!!!
almoço: meio tomate temperado com sal e limão
lanche: 1 barra de cereal light+ 1 fatia de limão
janta: uma sopa vono
ceia: 5 bolachas de água e sal + 1 barra de cereal light
observações: + água + chá + 1h de esteira na academia
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não vou dizer que hoje foi um dia fácil. parece que quanto mais os dias passam, mais dificil fica. de fato, estou sentindo falta da comidinha da mamãe, quando ela prepara o jantar, vem aquele cheiro de tempero, carne, aaaaaaaaaaaaaaaa não. ninguém merece! mas eu resisto, tô conseguindo, tô me saindo bem até.
hoje eu me pesei e eu perdi 3kg em 3 dias!!! fiquei feliz, sim, claro! mas não sei, eu já disse que sou uma montanha-russa bipolar, né? além de eu querer acordar magérrima como em um passe de mágica, eu ainda sinto fome. mas vai passar, a comida vai estar lá daqui um mês, o salgadinho, o doce, tudo vai permanecer lá. que coisa feia que é comer, ser morta de fome. pra esses meus momentos de bad, nada melhor do que ouvir a música do Sixx:A.M, Accidents Can Happen. a melodia é linda, e serve muito para nós que estamos nessa situação.
♥
Don't give up, it takes a while
I have seen this look before
And it's alright
You're not alone
If you don't love this anymore
I hear that you've slipped again
I'm here 'cause i know you'll need a friend
And you know that accidents can happen
And it's okay,
We all fall off the wagon sometimes
It's not your whole life
It's only one day
You haven't thrown everything away.
Take some time and learn to breathe
And remember what it means
To feel alive
And to believe
Something more than what you see
I know there's a price for this
But some things in life you must resist.
http://letras.terra.com.br/sixx-am/1077941/traducao.html - tradução
força, sempre: pra mim, pra você, pra nós. KEEP STRONG!!!!
LF 3º dia - durante
delsdocel, como é bom andar horrores e pingar suor na esteira da academia.
acabei de voltar, me sentindo sempre mais leve, COMO é bom!
e COMO tá sendo bom tudo isso. eu sou a mais perfeita montanha-russa, uma gangorrinha de sentimentos. mas eu não poderia ter tomado atitude melhor em ter voltado com a o estilo de vida que eu sei que vai ser melhor pra mim, como já foi. é duro. a gente sofre, passa vontade, mas é extremamente recompensador. eu sou pró anna/mia, mas completamente contra o modismo, as fakes do lifestyle, as pessoas que fazem isso sem pensar; é um disturbio gravíssimo e não é legal ver ninguém mal, agindo inconsequentemente. quer fazer? faça com consciencia de que isso vai te afetar de forma brusca, mas tenha responsabilidade o bastante para arcar com as consequências; logo, não incentivo ninguém à isso, pelo contrário... dou força pra quem quer se sentir BEM. é a realidade que a sociedade impôs, infelizmente.
mas vamos JUNTAS, sempre.
agora vou tomar minha sibu e logo mais a minha sopa ;)
acabei de voltar, me sentindo sempre mais leve, COMO é bom!
e COMO tá sendo bom tudo isso. eu sou a mais perfeita montanha-russa, uma gangorrinha de sentimentos. mas eu não poderia ter tomado atitude melhor em ter voltado com a o estilo de vida que eu sei que vai ser melhor pra mim, como já foi. é duro. a gente sofre, passa vontade, mas é extremamente recompensador. eu sou pró anna/mia, mas completamente contra o modismo, as fakes do lifestyle, as pessoas que fazem isso sem pensar; é um disturbio gravíssimo e não é legal ver ninguém mal, agindo inconsequentemente. quer fazer? faça com consciencia de que isso vai te afetar de forma brusca, mas tenha responsabilidade o bastante para arcar com as consequências; logo, não incentivo ninguém à isso, pelo contrário... dou força pra quem quer se sentir BEM. é a realidade que a sociedade impôs, infelizmente.
mas vamos JUNTAS, sempre.
agora vou tomar minha sibu e logo mais a minha sopa ;)
LF 3º dia.
bom dia!!!hoje é meu terceiro dia de LF, essa dieta da bolacha de água e sal realmente é ótima, não me deu fraqueza, tonturas, aquela ânsia chata, nada... também, é tanta gordura nesse corpo que meu organismo está consumindo tudo. o bom é que eu acordo de bom humor, com forças pra enfrentar tudo. vou MUITO conseguir meus kg esperados.
... e apesar da fase boa, os dias passam devagar,
não me contenho de tanta ansiedade :B
terça-feira, 6 de outubro de 2009
LF 2º dia - resumo
café da manhã: 3 bolachas de água e sal + chá de canela
almoço: 7 bolachas de água e sal
lanche: 1 barra de cereal + 1 maçã
janta: uma sopa vono
ceia: nada
observações: + água + chá verde + 1h de esteira na academia
---
hoje foi um dia mais difícil. as borboletas no estômago estavam frenéticas, mesmo. mas me segurei, fui pulso firme o dia inteiro; senti cheiro de comida, passei vontade na hora, mas depois lembrei o quanto não vale a pena quebrar uma dieta, um lf... que seja.
amanhã é o terceiro dia, e eu vou me pesar. *medo*
boa noite, e força sempre ♥
almoço: 7 bolachas de água e sal
lanche: 1 barra de cereal + 1 maçã
janta: uma sopa vono
ceia: nada
observações: + água + chá verde + 1h de esteira na academia
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hoje foi um dia mais difícil. as borboletas no estômago estavam frenéticas, mesmo. mas me segurei, fui pulso firme o dia inteiro; senti cheiro de comida, passei vontade na hora, mas depois lembrei o quanto não vale a pena quebrar uma dieta, um lf... que seja.
amanhã é o terceiro dia, e eu vou me pesar. *medo*
boa noite, e força sempre ♥
LF 2º dia - durante
ai. como é difícil pra mim ter que lidar com tantos pensamentos que nunca estão sincronizados. essa vontade de sempre por pra fora o que eu sinto. por isso eu amo a tecnologia, rs. resolvi criar um twitter também, please... follow me, quem tiver: http://twitter.com/kareninamia
mas já passa das 18h e eu tomei minha segunda sibu do dia. caminhei 1h na esteira da academia hoje, minhas pernas quase morreram mas, who cares, né? falta de preparo físico é lamentável, mas apesar de todas as fraquezas (não literalmente) que eu venho sentido eu vou conseguir. agora, as fraquezas - literalmente - ainda não deram sinais vitais, mas as borboletas no estômago estão frenéticas querendo voar por aí, mas espero que elas não esqueçam que quem vai voar soy jo.
mas é gente... fico aqui me questionando em como lidar com as compulsões. tenho medo de ter uma recaída, comer feito uma orca nojenta e miar em seguida, não seria um problema, mas seria um nojo de mim mesma, por ser fraca, não ter forças. e tudo o que eu mais preciso hoje é de força. estou chorando por dentro, gritando em desespero, esperando uma solução rápida. preciso subir na balança e ver que eu emagreci. mais que isso: SENTIR. ninguém disse que ia ser fácil, ninguém disse que eu não passaria fome e vontade, ninguém disse que seria desgastante e cansativo, pelo contrário, todos disseram que isso requer muita força de vontade, que precisamos tirar do mais nosso íntimo, lá no fundo... e enfrentar.
... não vou ser mais motivo de piada, não admito mais não vestir as roupas que eu quero. não admito ser o pior inimigo do meu reflexo no espelho. quem tá comigo? quem vem comigo? quem me dá a mão?
FORÇA, sempre.
in the end, we're all kings and queens.
mas já passa das 18h e eu tomei minha segunda sibu do dia. caminhei 1h na esteira da academia hoje, minhas pernas quase morreram mas, who cares, né? falta de preparo físico é lamentável, mas apesar de todas as fraquezas (não literalmente) que eu venho sentido eu vou conseguir. agora, as fraquezas - literalmente - ainda não deram sinais vitais, mas as borboletas no estômago estão frenéticas querendo voar por aí, mas espero que elas não esqueçam que quem vai voar soy jo.
mas é gente... fico aqui me questionando em como lidar com as compulsões. tenho medo de ter uma recaída, comer feito uma orca nojenta e miar em seguida, não seria um problema, mas seria um nojo de mim mesma, por ser fraca, não ter forças. e tudo o que eu mais preciso hoje é de força. estou chorando por dentro, gritando em desespero, esperando uma solução rápida. preciso subir na balança e ver que eu emagreci. mais que isso: SENTIR. ninguém disse que ia ser fácil, ninguém disse que eu não passaria fome e vontade, ninguém disse que seria desgastante e cansativo, pelo contrário, todos disseram que isso requer muita força de vontade, que precisamos tirar do mais nosso íntimo, lá no fundo... e enfrentar.
... não vou ser mais motivo de piada, não admito mais não vestir as roupas que eu quero. não admito ser o pior inimigo do meu reflexo no espelho. quem tá comigo? quem vem comigo? quem me dá a mão?
FORÇA, sempre.
in the end, we're all kings and queens.
LF 2º dia.
bom dia, shiny happy people!hoje o sol entrou com tudo na minha janela e eu senti que ia ser um novo grande dia. tomei minha primeira sibu do dia, comi algumas bolachas e um pouco de chá de canela. sinto algumas borboletas no estômago, infelizmente mais do que ontem. mas nada que eu não controle.
comecei minha manhã ouvindo Adele. já escutaram? é fantástica. passa uma calma, suas melodias são singulares e me dá até forças! cliquem no http://www.myspace.com/adelelondon e coloquem play, abram suas janelas, espalhem recados de incentivo pela casa, aumentem o som, dancem, se mexam!!!
segunda-feira, 5 de outubro de 2009
LF 1º dia - resumo:
café da manhã: 1 fruta
almoço: salada de alface e tomate
lanche: 3 bolachas de água e sal + chá verde
janta: 5 bolachas de água e sal + salada de cenoura e alface
ceia: 3 bolachas de água e sal + chá verde
observações: MUITA água + 40 minutos de esteira na academia
---
boa noite, gente.
amanhã é um novo dia! e o LF continua.
xoxo, MK.
almoço: salada de alface e tomate
lanche: 3 bolachas de água e sal + chá verde
janta: 5 bolachas de água e sal + salada de cenoura e alface
ceia: 3 bolachas de água e sal + chá verde
observações: MUITA água + 40 minutos de esteira na academia
---
boa noite, gente.
amanhã é um novo dia! e o LF continua.
xoxo, MK.
LF 1º dia - durante
o dia não poderia estar sendo melhor: meu LF está correndo tudo bem, não sinto grande fome, apenas um vazio no fundo do estômago, mas nada que uma água resolva :) só de pensar nos resultados eu já fico radiante, é o que me mantém e me dá forças. aliás, muitas amigas no orkut tem me dado muita força. incrivel como ali todo mundo se precisa, ajudando ao próximo. gostei.
hoje eu espalhei pelo meu quarto recados pregados em porta de armário, parede, etc com frases que me incentivem nisso, colei na geladeira a dieta da bolacha e na porta da despensa eu coloquei: NÃO COMA, VÁ DORMIR!!! rs. depois fui pra academia e cheguei agora, caminhei em ritmo acelerado por 40 minutos. logo menos tomo minha sibu e depois janto algumas bolachas de água e sal.
espero que meu humor e minha super vontade continuem nesse ritmo até o fim da semana (:
hoje eu espalhei pelo meu quarto recados pregados em porta de armário, parede, etc com frases que me incentivem nisso, colei na geladeira a dieta da bolacha e na porta da despensa eu coloquei: NÃO COMA, VÁ DORMIR!!! rs. depois fui pra academia e cheguei agora, caminhei em ritmo acelerado por 40 minutos. logo menos tomo minha sibu e depois janto algumas bolachas de água e sal.
espero que meu humor e minha super vontade continuem nesse ritmo até o fim da semana (:
(recomeço) LF - 1º dia. 05/10 à 11/10
bom dia, pessoas (:
pra começar o dia bem inspirada, uma foto da minha musa thinspo: Cory Kennedy, the it girl. que sempre me dá forças para chegar no meu peso sonhado.
hoje eu acordei disposta e com força. mais tarde vou na academia e já comecei meu LF. o laxante fez efeito e me sinto mais leve. a única coisa que me intriga é essa angústia no peito, de querer resultados logo. quero perder 5 kg em uma semana.
será que eu consigo sem passar mal? cruzem seus dedos, amigas.
FORÇA!!! ♥
hoje eu acordei disposta e com força. mais tarde vou na academia e já comecei meu LF. o laxante fez efeito e me sinto mais leve. a única coisa que me intriga é essa angústia no peito, de querer resultados logo. quero perder 5 kg em uma semana.
será que eu consigo sem passar mal? cruzem seus dedos, amigas.
FORÇA!!! ♥
domingo, 4 de outubro de 2009
falhei.
não aguentei e saí fora do meu LF esse domingo.
mas não vou me abalar, escorregões acontecem, mesmo que não seja pra acontecer, não vou deixar mais isso se repetir. amanhã eu recomeço minha LF. já tomei um laxante pra eliminar tudo desse dia. estou pronta e nada vai me derrubar.
haja água! (:
quem vai comigo?
mas não vou me abalar, escorregões acontecem, mesmo que não seja pra acontecer, não vou deixar mais isso se repetir. amanhã eu recomeço minha LF. já tomei um laxante pra eliminar tudo desse dia. estou pronta e nada vai me derrubar.
haja água! (:
quem vai comigo?
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